Feldenkrais in Göttingen Susanne Bleick
Methode
Methode
Die Feldenkrais-Methode
Die Feldenkrais-Methode ist benannt nach Dr. Moshe Feldenkrais (1904-84), Physiker und Pionier auf vielen Gebieten, der sie ihm Laufe seines Lebens entwickelt und in einem ständigen Prozess vertieft und verfeinert hat.
Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes Verfahren zum Gestalten von Lernprozessen, durch die persönliche Handlungs- und Bewegungsmuster erkannt und variiert werden können.
Das Lernen geschieht in einem individuellen Prozess durch eine Verfeinerung der Eigenwahrnehmung, welche zu mehr Flexibilität auf der Ebene der Bewegungen, der Gedanken und Emotionen führt. Die Feldenkrais-Methode fördert einen kreativen Zugang zu dem ungenutzten Potential, das wir alle in uns tragen (wahrscheinlich nutzen wir nur 10-15% unserer Möglichkeiten).
Die Methode setzt an bei der unbegrenzten Lernfähigkeit der Menschen und einer tiefen Weisheit, die dem Körper innewohnt. Sie verfolgt einen prozessorientierten Ansatz, der zur Nutzung der eigenen Ressourcen anregt, wie z.B. der Fähigkeit, sich zu mehr Wohlbefinden verhelfen zu können.
Eine der herausragenden Besonderheiten der Methode ist die Förderung des Vertrauens in die eigenen Wahrnehmungen und damit eine Hinwendung zu größerer Unabhängigkeit und Freiheit.
Das Praktizieren der Feldenkrais-Methode bewirkt eine Änderung der Selbstwahrnehmung während der Ausführung einer Aktion. Sie ermöglicht eine Änderung in der Selbstorganisation, die sich in der Tonusregulation der Skelettmuskulatur zeigt. Die Handlung erhält eine neue Qualität. Der Lernprozess wirkt im Alltag nach und befähigt, Aktivitäten so zu gestalten, dass sie mit Leichtigkeit und nicht mit großem Krafteinsatz ausgeführt werden. Aktionen, die mit geringerem Kraftaufwand ausgeführt werden, werden vom Gehirn als vorteilhaft eingestuft.
Die Beschäftigung mit der eigenen Bewegungsqualität bringt größere Präsenz, mehr Kreativität und größere Lebendigkeit für den Einzelnen hervor, sowie last but not least Bewegungsmöglichkeiten, die nicht von Schmerzen oder Belastungen geprägt sind.
Sie können die Feldenkrais-Methode unabhängig von Alter, Kondition oder evtl. bestehenden körperlichen Einschränkungen praktizieren, jedoch sollten Sie in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen – gerne auch mit Hilfe.
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Die Feldenkrais-Methode
Die Feldenkrais-Methode ist benannt nach Dr. Moshe Feldenkrais (1904-84), Physiker und Pionier auf vielen Gebieten, der sie ihm Laufe seines Lebens entwickelt und in einem ständigen Prozess vertieft und verfeinert hat.
Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes Verfahren zum Gestalten von Lernprozessen, durch die persönliche Handlungs- und Bewegungsmuster erkannt und variiert werden können.
Das Lernen geschieht in einem individuellen Prozess durch eine Verfeinerung der Eigenwahrnehmung, welche zu mehr Flexibilität auf der Ebene der Bewegungen, der Gedanken und Emotionen führt. Die Feldenkrais-Methode fördert einen kreativen Zugang zu dem ungenutzten Potential, das wir alle in uns tragen (wahrscheinlich nutzen wir nur 10-15% unserer Möglichkeiten).
Die Methode setzt an bei der unbegrenzten Lernfähigkeit der Menschen und einer tiefen Weisheit, die dem Körper innewohnt. Sie verfolgt einen prozessorientierten Ansatz, der zur Nutzung der eigenen Ressourcen anregt, wie z.B. der Fähigkeit, sich zu mehr Wohlbefinden verhelfen zu können.
Eine der herausragenden Besonderheiten der Methode ist die Förderung des Vertrauens in die eigenen Wahrnehmungen und damit eine Hinwendung zu größerer Unabhängigkeit und Freiheit.
Das Praktizieren der Feldenkrais-Methode bewirkt eine Änderung der Selbstwahrnehmung während der Ausführung einer Aktion. Sie ermöglicht eine Änderung in der Selbstorganisation, die sich in der Tonusregulation der Skelettmuskulatur zeigt. Die Handlung erhält eine neue Qualität. Der Lernprozess wirkt im Alltag nach und befähigt, Aktivitäten so zu gestalten, dass sie mit Leichtigkeit und nicht mit großem Krafteinsatz ausgeführt werden. Aktionen, die mit geringerem Kraftaufwand ausgeführt werden, werden vom Gehirn als vorteilhaft eingestuft.
Die Beschäftigung mit der eigenen Bewegungsqualität bringt größere Präsenz, mehr Kreativität und größere Lebendigkeit für den Einzelnen hervor, sowie last but not least Bewegungsmöglichkeiten, die nicht von Schmerzen oder Belastungen geprägt sind.
Sie können die Feldenkrais-Methode unabhängig von Alter, Kondition oder evtl. bestehenden körperlichen Einschränkungen praktizieren, jedoch sollten Sie in der Lage sein, sich auf den Boden zu legen – gerne auch mit Hilfe.